ESPIRULINA. COMPLEMENTO IDEAL PARA DEPORTISTAS

La Espirulina es una alga microscópica verde-azul que vive tanto en agua dulce como en agua salada y destaca por la riqueza de sus nutrientes. Tiene proteína en un 60%, Vitaminas: A, D, B2, B6 e B12 y Minerales: hierro, … Sigue leyendo

CARBOHIDRATOS PARA EL DEPORTISTA

Y tu ¿Te recargas bien? Dado que estamos a puerta de mucha carreras populares, trails y carreras de resistencia tan de moda y que tanto nos gustan, es momento de hablar de la ingesta durante la prueba. ¿Sabes que alimentos … Sigue leyendo

LA CAFEÍNA EN EL DEPORTE

Nuestro nutricionista José A. López nos cuenta que papel juega la cafeína en el deporte. Está claro que todos queremos mejorar nuestro rendimiento físico, mejorar nuestras metas y optimizar nuestro tiempo. Una correcta pauta de alimentación, un acertada planificación deportiva … Sigue leyendo